3. パートナーシップへの影響
3-1. 親密度が増す
朝のセックスは、カップル間の絆を深めるのに役立ちます。セックスをすることで、**オキシトシン（愛情ホルモン）**が分泌され、パートナーとの信頼関係がより強固なものになります。特に、朝のリラックスした状態で愛情表現をすることは、お互いの心を開き、感情的なつながりを深めるのに最適です。
さらに、朝のセックスは、パートナー同士のスキンシップの時間を増やす効果もあります。キスやハグ、マッサージなどの触れ合いは、単なる肉体的な快楽だけでなく、精神的な安心感をもたらします。
3-2. コミュニケーションの向上
朝は、仕事や家事のストレスがまだ蓄積されていないため、比較的リラックスした時間帯です。そのため、セックスを通じて自然とコミュニケーションが取りやすくなります。
- お互いの感情を素直に表現できる：朝の穏やかな時間帯では、心が落ち着いているため、普段は言えないことも素直に伝えやすい。
- 言葉だけでなく、身体を通じたコミュニケーションが深まる：スキンシップを増やすことで、パートナーへの愛情や尊重を実感できる。
- 関係のマンネリ化を防ぐ：朝のセックスは、新鮮な刺激をもたらし、関係を活気づける。
また、朝のセックス後に一緒に朝食を取ることで、さらにコミュニケーションが深まり、パートナーとの時間をより特別なものにすることができます。
3-3. セックスレスの防止
夜は仕事や家事の疲れがたまり、セックスの機会が減りがちです。特に、長く付き合っているカップルや結婚生活が長い夫婦では、セックスの頻度が減る傾向にあります。朝のセックスを習慣化することで、自然と性生活の頻度が増え、セックスレスを防ぐ効果が期待できます。
- 夜よりも朝の方が疲れていない：体力的に余裕があるため、セックスを楽しむ気持ちになりやすい。
- 定期的なセックスの習慣化：朝のセックスをルーチンにすることで、関係の維持に役立つ。
- 新鮮な気持ちで楽しめる：夜のマンネリを防ぎ、新しい刺激を取り入れやすい。
4. 朝にセックスをする際のポイントとは？
1. まずは時間を確保する！
朝は忙しい時間帯なので、セックスの時間を確保するために、少し早めに起きる習慣をつけましょう。無理のない範囲で、5〜10分でも良いのでパートナーと触れ合う時間を持つことが大切です。
- 前夜に準備をする：睡眠時間を確保し、余裕のある朝を迎える。
- アラームを少し早めに設定：5〜15分程度早く起きるだけで、セックスの時間が取れる。
- 時間がない日は軽めのスキンシップだけでもOK：長時間でなくても、短い時間のセックスや愛撫だけでも効果がある。
2. 口臭や身だしなみを整える
朝の口臭が気になる場合は、事前に水を飲んだり、マウスウォッシュを使用したりすると良いでしょう。また、清潔感のある寝間着を着ることで、より快適にセックスを楽しむことができます。
- 水分補給をする：口の中の乾燥を防ぎ、口臭を抑える。
- マウスウォッシュや軽い歯磨きをする：爽やかな息でお互いに気持ちよくなれる。
- お互いの快適さを意識する：寝起きの顔や髪を整えることで、より気分が高まる。
3. 無理だけはしないで！
朝は体が完全に目覚めていないため、無理のない体位を選ぶことが大切です。リラックスできる姿勢を取りながら、ゆっくりとしたペースで楽しむことをおすすめします。
短時間でも満足できるセックスを意識する：時間が限られている場合は、お互いが気持ちよくなれることを優先。
優しいスキンシップから始める：キスやハグ、マッサージなどでリラックスした状態にする。
負担の少ない体位を選ぶ：疲れがたまりにくい横向きの体位などが適している。
朝から素晴らしい1日を！
朝にセックスをすることには、身体的・精神的・関係性において多くのメリットがあります。ホルモンバランスの調整、免疫力向上、ストレス軽減、パートナーシップの強化など、さまざまな効果が期待できます。朝の時間をより充実したものにするために、ぜひ習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか？
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